秋葵

1、营养物质有一个非常好的的效果，对于肾虚或者是有一些男性疾病的人来说有一个非常的效果，所以有一些男性朋友或者是运动员就非常的适合食用秋葵，他有一个很高的抗疲劳效果。(秋葵)。

2、2：清洗好的秋葵切掉头部(你会发现有很漂亮的五角星状)，锅中水烧开后加入一勺盐，半勺油，放入秋葵，大约煮3分钟左右，煮熟后捞出！

3、秋葵的嫩果实中含有一种黏性液体，以及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质、还有草酸钙等成分，所以对青壮年和运动员而言，经常食用，可消除疲劳、迅速恢复体力。当然这对所有人群均有此效果。类似于喝红牛带来的效果，不过却比红牛健康哦，不像红牛青少年可是不宜多喝的。

4、秋葵的黏液含有丰富的可溶性膳食纤维，会阻止肠道碳水化合物的消化，进而降低葡萄糖的吸收，在一定程度上可以降低人体血糖。

5、秋葵刺身的出现，完成了秋葵从洋辣椒到高档料理的逆袭。

6、里面还有非常丰富的维生素和其他的一些微量元素，对于我们的鼻子美白和抗氧化有一个非常好的效果，经常食用秋葵，让我的皮肤变得非常白皙细腻，富有光泽。

7、其次，秋葵嫩果中有黏黏的液体物质，这种黏液含有果胶和黏多糖类等多糖。黏多糖具有增强机体抵抗力，维护人体关节腔里关节膜和浆膜的光滑效果，削减脂类物质在动脉管壁上的堆积，避免肝***和肾***中结缔组织萎缩等功效。

8、另外，秋葵果中含有阿拉伯糖、半乳聚葡萄糖、小鼠李聚葡萄糖、蛋白质、草酸钙等，经常被食用以帮助消化、体力增强、肝***保护、健胃整肠。

9、咖啡黄葵花果期长，花大而艳丽，花有黄色、白色、紫色，因此******等地也作观赏植物栽培。

10、食材：黄秋葵三根、鸡蛋二只、盐少许、黄酒适量、味精少许、胡椒粉适量。

11、在碗里打上4个鸡蛋，然后放1勺盐，搅拌均匀。↓

12、凉拌秋葵——用料:秋葵适量；醋少许；生抽适量；蒜泥稍微多一些；白糖少许；盐适量；香油(芝麻油)少许；小米辣2个；食用油少许；葱花少许；辣椒油少许(可不放)；鸡精少许

13、步骤 放入拍散切碎后的蒜末，小火炒香，超至蒜末成金黄色。火一定不能太大，居然蒜末很容易糊掉。

14、在吃酒贵的时候，你不要讲他和一些总会性质比较寒凉的蔬菜和肉类一起使用，这样的话它会加重我们脾胃虚寒，从而诱发我们为共同的一个一辆小黄说都造成一个非常严重的影响，造成腹泻腹胀等不好的症状。中反而会加重我们肠胃一个负担。

15、秋葵含有丰富的维生素和矿物质，每100克秋葵的嫩果中，约含有4毫克的维生素C、03毫克的维生素E以及310微克的胡萝卜素。秋葵中富含的锌和硒等微量元素，对增强人体防癌抗癌能力很有帮助。其次，秋葵嫩果中有黏黏的液体物质，这种黏液含有果胶和黏多糖类等多糖。

16、4勺花雕酒配4勺广州米酒，二者比例为1:如果没有广东米酒，用普通白酒替代也可以。↓

17、秋葵含水量高，脂肪很少，每100克秋葵嫩果只含有0.1克脂肪，很适合想要减肥瘦身的女士，而且它富含的维生素C和膳食纤维，还能使皮肤美白、细嫩。

18、食材：净肉片50克、黄秋葵10根、盐、黄酒、味精、胡椒粉(均适量)。

19、想吃炸鸡翅不用出去买，外焦里嫩，特美味，还省得排队

20、4：锅里下少许油，小火加入蒜蓉，红椒碎爆香，然后平铺在秋葵上

21、秋葵搭配猪肉：秋葵1斤、酱油半勺、香油1瓶、食用油10克、香油半勺、酱油1瓶、猪肉1小块、辣椒5个、食用油半勺

22、查表面：应平而无皱，没有斑点和伤痕。色彩匀称鲜亮，绿秋葵以自然鲜绿色为好或带点嫩黄色是首选。表面皱缩或褪色的已不新鲜。颜色发暗发干则老了。秋葵的表面有一层细毛，是鲜嫩的标志，如若每条脊上的绒毛都在，说明没受过挤压。

23、另外，由于黄秋葵含有丰富的锌和硒等微量元素，因此可以增强人体的癌症预防抗癌。

24、最后挤上沙拉酱，冰镇秋葵沙拉就大功告成啦！酸酸甜甜绝对开胃哦！↓

25、白灼秋葵——用料:秋葵12-15根；大蒜3瓣；辣椒干6个；盐2克；生抽30毫升；白糖3克；米醋10毫升

26、我们需要准备的材料很简单：秋葵、鸡蛋、红椒和火腿肠！↓

27、不止如此，2014年的南京青奥会，秋葵为再度成为“特供蔬菜”，又一次被媒体热炒。价格也水涨床高，甚至一度达到30元/斤。

28、秋葵嫩果中有黏黏的液体物质，这种黏液含有果胶和黏多糖类等多糖。黏多糖具有增强机体抵抗力，维护人体关节腔里关节膜和浆膜的光滑效果，削减脂类物质在动脉管壁上的堆积，避免肝***和肾***中结缔组织萎缩等功效。